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Message |
Nicole
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 215
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 Posté le: Mar Nov 22, 2005 12:36 pm Sujet du message: La méthode Pilates - c'est quoi? |
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Une méthode très populaire, mais d'où vient elle? La méthode, qui existe depuis les années 20, porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, un Allemand émigré aux États-Unis au début du siècle précédent. Cette méthode de préparation physique, basée sur les principes élaborés par Mr Pilates, est une combinaison des méthodes de l’Est et de l’Ouest: méthodes basées sur le Yoga, le souffle, la souplesse et la relaxation qui augmente la capacité de contrôle sur la masse musculaire, et méthodes fondées sur le développement de la force et de l'endurance. Mr Pilates a fait, pendant plusieurs années, de très nombreuses recherches, avec l'aide d'un écrivain spécialisé dans les traductions et ouvrages anciens et en prenant le meilleur de chacune des méthodes et en associant leurs qualités, il a créé l'entraînement physique idéal.
La méthode Pilates est une méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire.
À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.
_________________
http://www.aerobic.fr
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Tedi
Inscrit le: 26 Avr 2006
Messages: 125
Localisation: Birmanie
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| Posté le: Jeu Avr 27, 2006 7:16 am Sujet du message: La méthode Pilates - c'est quoi? |
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Le Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale...
Cet ensemble est conçu pour développer le corps de manière harmonieuse: il allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et vous déténd ... de l'intérieur. 
_________________
http://www.palma.fr |
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Araroulle
Inscrit le: 15 Déc 2005
Messages: 124
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| Posté le: Jeu Avr 27, 2006 7:18 am Sujet du message: Principes de Pilates |
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Ce programme progressif d'exercices doux et adaptés à tous, développe la force et la souplesse de chaque partie du corps.
C'est une série de mouvements contrôlés, effectués avec un équipement spécifique, qui améliore la respiration, la posture et la coordination.
Les principes du PILATES sont: 
le centre, la coordination, le contrôle, la respiration, la précision, la fluidité des mouvements. |
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Tedi
Inscrit le: 26 Avr 2006
Messages: 125
Localisation: Birmanie
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| Posté le: Jeu Avr 27, 2006 7:19 am Sujet du message: Principes de Pilates |
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Cette méthode de préparation physique, basée sur les principes élaborés par Joseph Pilates, est une combinaison des "EASTERN METHOD" et "WESTERN METHOD":
EASTERN METHOD: méthode basée sur le Yoga, le souffle, la souplesse et la relaxation qui augmente la capacité de contrôle sur la masse musculaire,
WESTERN METHOD: méthode fondée sur le développement de la force et de l'endurance au maximum pouvant causer des déséquilibres qui affaiblissent les muscles.
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Araroulle
Inscrit le: 15 Déc 2005
Messages: 124
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| Posté le: Jeu Avr 27, 2006 7:19 am Sujet du message: Principes de Pilates |
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En prenant le meilleur de chacune et en associant leurs qualités, Joseph Pilates a créé l'entraînement physique idéal.
Joseph Hubertus Pilates a fait, pendant plusieurs années, de très nombreuses recherches, avec l'aide d'un écrivain spécialisé dans les traductions et ouvrages anciens. Ce travail important portait sur l'entraînement des athlètes lors des premières Olympiades dans la Grèce Antique. |
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Tedi
Inscrit le: 26 Avr 2006
Messages: 125
Localisation: Birmanie
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| Posté le: Jeu Avr 27, 2006 7:20 am Sujet du message: Principes de Pilates |
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Poussé, de part l'origine de son nom qui est grec, et puisant dans ses travaux, il bâtira l'essentiel de son oeuvre selon les principes fondamentaux grecs. Il trouva notamment l'origine de la souplesse, telle qu'appliquée aux athlètes, dans la danse classique grecque. Il en est de même de la Force harmonieuse et classique auprès des combattants, qui représentait l'hygiène de vie des habitants de l'époque pendant laquelle la beauté et le bien-être étaient indispensable dans la vie.
En développant encore cette méthode et en prenant conscience que l'exercice physique provoque des mutations chimiques qui ont un effet sur les fonctions cérébrales, nous avons créé un lien entre le corps et l'esprit qui étaient jusqu'à présent deux entités distinctes.
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