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Message |
Angelica
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 217
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 Posté le: Mar Nov 22, 2005 11:21 am Sujet du message: Après la séance |
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C'est fini? Calmez vous! Après l'effort, laisser votre corps revenir à un rythme normal. N'oubliez pas. Il faut ja,ais s'arrêter brutalement. Les étirements en fin de séance permettent également de diminuer progressivement l'activité.
Après la seance prenez une bonne douche. De cette manière vous allez laver la sueur et les toxines. Metter les crèmes ou le lait de corps. Comme c'est magnifique la peau!
Vous avez la faim de loup?  Attendez un peu avant d'avaler un chocolat ou un bon sandwich. Le corps a besoin de nourriture environ une heure après la séance. Les muscles consomment le glycogène lors de l'effort, l'apport alimentaire doit refaire les réserves en hydrates de carbonne (pain, pâte, riz) . Prenez de la salade ou de viande, quelque chose de leger et vous allez vous sentir bien! Et surtout écouter votre corps. La séance était-elle trop dure ? Trop facile ? A la fin vous devez vous sentir détendues, en pleine forme et désirer ... revenir de nouveau la prochaine fois.
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