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| Auteur |
Message |
Angelica
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 217
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 Posté le: Lun Nov 21, 2005 1:52 pm Sujet du message: Les bienfaits de l'aquagym |
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Faire du sport sans se faire mal telle pourrait être la devise de l’Aquagym. Faites une petite séance d'aquagym et vous verrez comment l'on prend vite plaisir à sautiller dans l'eau. Les bienfaits de l'aquagym sont nombreux :
- Dans l'eau d'abord, on devient souple. On est donc libre de ses mouvements, ce qui peut redonner plein d'énergie à toutes celles qui ne suivent pas toujours les cours d'aérobic.
- L'effet massant et relaxant de l'eau, qui stimule et améliore la circulation sanguine. La circulation sanguine est activée, on obtient une meilleure oxygénation qui se répercute sur les possibilités musculaires.
- L'agitation de l'eau provoquée par les mouvements de votre corps provoque un effet massant vraiment agréable. Plus les mouvements sont rapides, plus le massage se fait en profondeur.
- Autre bienfait : un bon moyen pour se débarrasser de la cellulite récalcitrante !  Vous sortez de l'eau apaisée, fraîche, détendue, et avec en prime la satisfaction de l'effort accompli.
_________________
http://www.sportdhiver.fr
http://www.fitnesscentres.fr |
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Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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| Posté le: Mar Déc 13, 2005 12:27 pm Sujet du message: les bienfaits |
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Dans l'eau, nous évoluons en quasi-apesanteur. Plus notre corps est immergé, moins il a de poids apparent. De ce fait, les mouvements sont doux, les articulations et la colonne vertébrale sont donc soulagées du poids du corps; quant aux risques de claquage et autres élongation musculaires, ils sont réduits au maximum ! voilà   |
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Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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| Posté le: Mar Déc 13, 2005 12:30 pm Sujet du message: hydromassage |
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| On a mentioné qu'un des bienfaits de l'aquagym c'est justement le fait qu'on ma pratique dans l'eau. Un corps plongé dans l'eau subit une pression hydrostatique, cette pression s'avère plus ou moins forte suivant la profondeur. Lorsque les membres bougent dans l'eau, la pression entraîne ce que l'on appelle un "hydromassage". Celui-ci contribue à l'effet relaxant de l'aquagym, en entraînant une réelle sensation de bien-être, que l'on ressentira d'ailleurs encore après la séance. Cet hydromassage a aussi pour fonction d'activer la circulation sanguine. |
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Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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| Posté le: Mar Déc 13, 2005 12:31 pm Sujet du message: après la séance |
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| En sortant d'une séance d'aquagym, on se sent détendu, non-essoufflée et, le lendemain, pas de trace de courbatures !!! Ce sport, qui pourrait sembler inefficace, est en fait loin de l'être. Pour chaque demi-heure de pratique, vous brûlerez en moyenne 600 calories ! Pas si mal... alors, l'aquagym, un sport à découvrir ! N'hésitez pas! |
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Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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| Posté le: Mar Déc 13, 2005 12:33 pm Sujet du message: Plus léger dans l'eau |
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Tout le monde sait qu'un corps immergé dans l'eau est plus léger, alors la tension des muscles diminue et l'écrasement des vertèbres est soulagé. Alors que l'on sort le plus souvent courbaturé d'un cours d'aérobic traditionnel, on est protégé par la pression de l'eau lors d'une séance d'aquagym.
L'eau évite de dépasser ses propres limites et supprime les risques de claquage ou d'élongations musculaires. Mais elle donne aussi et surtout une incomparable sensation de légèreté ! |
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