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| Auteur |
Message |
Angelica
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 217
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 Posté le: Lun Nov 21, 2005 1:50 pm Sujet du message: Pour qui ? |
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L'aquagym est née en France il y a une quinzaine d'années pour aider à toutes celles (la discipline est pratiquée à 90% par des femmes) et aux tous ceux qui aiment l'eau et la gym mais qui souffrent de tensions musculaires, de retrouver une silhouette harmonieuse. Et c’est sans souffrir ! Il n’est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou bien avec des planches en mousse. Chaque participant étant dans l’eau jusqu’aux épaules, les petits défauts esthétiques s’estompent. Et à l’inverse de ce qui se passe en salle, chacun règle lui-même sa charge corporelle en fonction de l’intensité engagée dans l’exécution des exercices. Les risques de claquages et de tendinites s’évanouissent totalement. Comme le précise Christiane Gourlaouen, l'une des fondatrices de la discipline, l'aquagym est vraiment un sport pour tous. C'est, d'après elle, la meilleure façon de travailler ses muscles sans les brutaliser. L'aquagym a un avantage exceptionnel qui est celui de pouvoir s'adapter à tout le monde. Qu'on soit rond, âgé, un peu fort, qu'on aie des problèmes de dos, ou encore qu'on ne sache pas nager n'empêche en rien de pratiquer l'aquagym. Vous pouvez essayer aussi, pourqoi pas? 
_________________
http://www.sportdhiver.fr
http://www.fitnesscentres.fr |
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Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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| Posté le: Mar Déc 13, 2005 12:22 pm Sujet du message: Equipement, savoir nager |
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Oui c'est vrai que pour faire de l’aquagym vous n'avez pas même besoin de savoir nager car la majorité des exercices se pratiquent dans un bassin de faible profondeur. Avec ou sans accessoire (frite, ballon, flotteur, ceinture...), il faut executer les battements, flexions, ciseaux et autres mouvements en veillant à respirer correctement. Enfin, à part d’un maillot de bain de sport, qui assure un bon maintien de la poitrine, aucun équipement n'est requis.  |
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Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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| Posté le: Mar Déc 13, 2005 12:37 pm Sujet du message: Les avantages de l'eau |
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Le principe de l'aquagym repose sur un travail musculaire de résistance avec l'eau. Grâce au miracle de la poussée d'Archimède, la gravité terrestre ne s'exerce presque plus, le corps ne pèse qu'un dixième de son poids. On se sent donc plus légère, plus souple, et l'on a aucun mal à réaliser des exercices qui auraient fait souffrir hors de l'eau, sans jamais forcer. Aucun risque de claquage ou d'élongation, l'eau ménage les muscles et les articulations. Quant aux courbatures de lendemain de sport, vous pouvez leur dire adieu.
L'aquagym est donc un sport aquatique accessible à tous. Femmes enceintes, personnes âgées, en surpoids, ou avec des problèmes de dos : tout le monde peut s'y mettre. |
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