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Message |
Angelica
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 217
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 Posté le: Lun Nov 21, 2005 12:36 pm Sujet du message: Aquagym - son effet |
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Le stress a saisit les muscles et les articulations ?  Il faut le chasser !  On peut choisir avec raison l’aquagym. C’est plus ludique que les exercices en salle de musculation car l’effort en milieu aquatique se fait en douceur. Et puis, c’est sans danger pour les articulations car on ne risque pas l’impact au sol. Dans l’eau, votre détente est assurée. On se sent léger, le corps immergé ne pesant plus que le quart de son poids. L’eau est un formidable atout qui permet de bouger, de s’étirer, bref d’accomplir des figures sans ressentir ni maladresse ni gêne aucune. Chaque mouvement effectué dans l’eau est optimisé et l’on mesure très vite les effets de cette activité : stimulation en douceur de tous les organes, augmentation du tonus musculaire et respiratoire, allongement des muscles, accroissement du potentiel musculaire, remodelage de la silhouette : taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat. En plus la pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps — 800 fois supérieure à celle de l’air — équivaut à un massage, qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable détente. Enfin, il faut savoir que trente minutes d’aquagym valent une heure trente de gym au sol. 
_________________
http://www.sportdhiver.fr
http://www.fitnesscentres.fr |
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Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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| Posté le: Mar Déc 13, 2005 12:41 pm Sujet du message: Pourquoi c’est un sport sans danger |
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Le principe de base de l'aquagym
Une autre propriété physique de l'eau est bien sûr sa résistance au mouvement. Le travail musculaire s'effectue en utilisant celle-ci. La résistance de l'eau va varier en présence de deux critères :
1.la surface de contact avec l'eau, qui pourra être augmentée par des accessoires tels que des palmes, les frittes ou une planche ;
2.la vitesse du mouvement.
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Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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| Posté le: Mar Déc 13, 2005 12:43 pm Sujet du message: l'effet de l'aquagym |
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L'aquagym développe la souplesse et la musculation en longueur plutôt qu'en volume. Toutes les parties du corps effectuent des mouvements précis dans l'eau, qui visent à mobiliser les différents muscles. Chaque personne modulera la résistance selon ses capacités : en travaillant ou non au moyen d'accessoires, en variant la vitesse, ...
Alors l'effort est dosé, et chacun s'adapte selon ses propres capacités. |
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Lidka
Inscrit le: 07 Avr 2006
Messages: 131
Localisation: Hungary
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| Posté le: Jeu Avr 20, 2006 12:34 pm Sujet du message: Un sport pour se sentir bien |
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Un corps plongé dans l'eau subit une pression hydrostatique,  cette pression s'avère plus ou moins forte suivant la profondeur.
Lorsque les membres bougent dans l'eau, la pression entraîne ce que l'on appelle un "hydromassage". Celui-ci contribue à l'effet relaxant de l'aquagym, en entraînant une réelle sensation de bien-être, que l'on ressentira d'ailleurs encore après la séance. Cet hydromassage a aussi pour fonction d'activer la circulation sanguine.
_________________
http://www.marbreries.fr |
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