L'effet de tae-bo sur le corps!

Nicole · Inscrit le: 17 Nov 2005 Messages: 215

Cette soudaine passion pour le tae-bo sâ€™explique notamment par le fait que cet exercice procure un entraÃ®nement complet de grande intensitÃ©. Finalement on voulait aach pour le corps entier Laughing

Sur le plan physique, il permet de dÃ©velopper une multitude de qualitÃ©s athlÃ©tiques telles que la puissance, la force, la souplesse, la dÃ©tente et la rapiditÃ©. De plus, les participants augmentent leur rÃ©sistance et leur endurance cardiovasculaire, amÃ©liorant ainsi leur condition physique.
Ses nombreux mouvements en puissance utilisant tous les groupes musculaires du corps humain permettent de tonifier et de dÃ©finir la musculature, sans nÃ©cessairement augmenter le volume de cette masse musculaire.
De par sa dÃ©pense calorique trÃ¨s Ã©levÃ©e â€“ on estime qu'une personne de 60 kg peut perdre jusqu'Ã 355 calories en une session d'une heure â€“ le tae-bo reprÃ©sente Ã©galement une excellente faÃ§on de perdre du poids.
Sans pour autant en Ãªtre le principal objectif, la pratique du tae-bo, avec ses techniques empruntÃ©es aux arts martiaux et Ã la boxe, permet aux participants de dÃ©velopper un rÃ©flexe d'autodÃ©fense pouvant Ãªtre fort utile dans certaines situations. Wink

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Maya · Inscrit le: 06 Jan 2006 Messages: 121

Travail musculaire et aÃ©robique avec des mouvements empruntÃ©s au sport de combat - combinaison de mouvements de boxe, de karatÃ© et de fitness- chorÃ©graphies en musique. Le Tae Bo constitue un entrainement complet du corps amÃ©liorant Ã la fois le coeur et les muscles ainsi que la coordination et l'Ã©quilibre. Il aide Ã gÃ©rer le stress tout en "brÃ»lant" par heure entre 500 et 800 calories. Les cours commencent par un Ã©chauffement et du stretching, suivent alors des mouvements Ã©nergiques avec les bras et les jambes, chaque nouveau mouvement est dÃ©montrÃ© lentement et une fois assimilÃ© il s'accÃ©lÃ¨re au fur et Ã mesure des progrÃ¨s techniques et musculaires de chacun. Ces mouvements tonifient les muscles des bras, des cuisses, du dos, de la poitrine et du ventre.

Maya · Inscrit le: 06 Jan 2006 Messages: 121

Ã€ la fin des annÃ©es quatre-vingt, l'AmÃ©ricain Billy Blanks, un passionnÃ© des arts martiaux, a dÃ©veloppÃ© une nouvelle mÃ©thode d'entraÃ®nement en combinant une musique rythmÃ©e Ã des mouvements de taekwondo et de boxe. Sâ€™apparentant Ã la danse aÃ©robie, le tae-bo, comme Blanks l'a nommÃ©, est rapidement devenu l'activitÃ© physique la plus populaire parmi la clientÃ¨le de son centre sportif.

Maya · Inscrit le: 06 Jan 2006 Messages: 121

Le Tae bo a des multiples bienfaits:
*dÃ©pense calotique elevÃ© (une personne de 60kg peut perdre plus de 300 calories en 1h de Tae Bo)
*Aide donc a la perte de poids
*mucles et tonifie
*aide psykologiquement car en fesant du tae bo on se depense beaucoup, se dÃ©foule...etc... !
Sad

Maya · Inscrit le: 06 Jan 2006 Messages: 121

Le Tae bo m'a aidÃ© a la perte de poids (accompagner d'un rÃ©gime et tout le tralala evidamment).En plus c'est tres plaisant d'en fair, j'aime beaucoup sa!!
On transpire vraiment beaucoup..etc..
Laughing

HÃ©lÃ¨ne · Inscrit le: 16 Mar 2006 Messages: 126 Localisation: Canada

Le Tae-Bo a de multiples bienfaits Very Happy

Cette soudaine passion pour le tae-bo sâ€™explique notamment par le fait que cet exercice procure un entraÃ®nement complet de grande intensitÃ©. Sur le plan physique, il permet de dÃ©velopper une multitude de qualitÃ©s athlÃ©tiques telles que la puissance, la force, la souplesse, la dÃ©tente et la rapiditÃ©. De plus, les participants augmentent leur rÃ©sistance et leur endurance cardiovasculaire, amÃ©liorant ainsi leur condition physique.
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Sandrine · Inscrit le: 16 Mar 2006 Messages: 127 Localisation: Madagaskar

Ses nombreux mouvements en puissance utilisant tous les groupes musculaires du corps humain permettent de tonifier et de dÃ©finir la musculature, sans nÃ©cessairement augmenter le volume de cette masse musculaire.
Laughing

De par sa dÃ©pense calorique trÃ¨s Ã©levÃ©e â€“ on estime qu'une personne de 60 kg peut perdre jusqu'Ã 355 calories en une session d'une heure â€“ le tae-bo reprÃ©sente Ã©galement une excellente faÃ§on de perdre du poids Very Happy

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HÃ©lÃ¨ne · Inscrit le: 16 Mar 2006 Messages: 126 Localisation: Canada

D'un point de vue plus psychologique, la pratique du tae-bo comporte Ã©galement de nombreux avantages. Dans un premier temps, elle permet aux adeptes de se dÃ©fouler et de diminuer leur niveau de stress. De plus, l'acquisition des diffÃ©rentes techniques de coups de pied et de coups de poing permet aux personnes de se surpasser, d'aller au-delÃ de leurs limites, de dÃ©velopper une meilleure estime personnelle ainsi qu'une plus grande confiance en soi.
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Sandrine · Inscrit le: 16 Mar 2006 Messages: 127 Localisation: Madagaskar

Sans pour autant en Ãªtre le principal objectif, la pratique du tae-bo, avec ses techniques empruntÃ©es aux arts martiaux et Ã la boxe, permet aux participants de dÃ©velopper un rÃ©flexe d'autodÃ©fense pouvant Ãªtre fort utile dans certaines situations.
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