| Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant |
| Auteur |
Message |
Dijonne
Inscrit le: 22 Nov 2005
Messages: 121
|
 Posté le: Lun Déc 12, 2005 3:06 pm Sujet du message: Courrir en hiver |
 |
|
Beaucoup de joggeurs sont découragés par la pluie et l'arrivée de l'hiver . C’est vrai que le temps ne se prête pas toujours à la course à pied (neige, froid, vent, pluie). Contrairement à ce que l'on pourrait croire, l'hiver n'est pas une saison pour arrêter la course à pied. Il est fort déconseillé d'arrêter totalement la course à pied. Il est très difficile de repartir et de retrouver son niveau par la suite. 
_________________
http://www.snowboards.fr
http://www.clubscentressportifs.fr |
|
| Revenir en haut de page |
|
Jansen
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 123
|
| Posté le: Lun Déc 12, 2005 3:08 pm Sujet du message: froid et courrir |
|
|
Très bien mais si on froid quoi faire? Comment s'habiller pour ne pas prendre froid lors d'une course en plein neige?  |
|
| Revenir en haut de page |
|
Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
|
| Posté le: Lun Déc 12, 2005 3:37 pm Sujet du message: la course en hiver |
|
|
| Mon opinion aussi est de ne pas abandonner le jogging en hiver. Il faut pratiquer un entraînement régulier et équilibré. On peut faire disons deux séances de 40 à 45 minutes en endurance fondamentale et une autre facultative de la même durée, mais entrecoupée de 10 à 12 minutes en endurance active, pour faire un peu de rythme. |
|
| Revenir en haut de page |
|
Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
|
| Posté le: Lun Déc 12, 2005 3:44 pm Sujet du message: Les vêtments |
|
|
| Pour l'équipment: Obligatoirement mets un pantalon et un survêtment manches longues, si tu veux les gants iront très bien; au dessous met un maillot manche longue en cotton pour absorber la sueur. Le survêtement doit être respirant. Pour protéger les oreilles et le front tu peux mettre un bonnet ou une bande! Voilà |
|
| Revenir en haut de page |
|
|
