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| Auteur |
Message |
Charlotte
Inscrit le: 07 Déc 2005
Messages: 121
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 Posté le: Mer Déc 07, 2005 11:00 am Sujet du message: Pilates et mal au dos |
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Salut  Comme une femme de 3ème jeunesse je m'oriente vers des sports un peu calmes. J'ai lu le bon article pour le mal au dos et le yoga. Je veux poser la même question pour le pilates aussi. Si j’ai mal au dos puis-je pratiquer la méthode Pilates ?
Merci
_________________
Femme de 3ème jeunesse, 61 ans
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Nicole
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 215
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| Posté le: Mer Déc 07, 2005 12:07 pm Sujet du message: mal au dos |
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A votre question Charlotte - oui vous pouvez pratiquer la méthode pilates si vous soufrez de mal au dos.  Après avis du médecin, la méthode Pilates peut être non seulement autorisée, mais recommandée, en particulier chez un grand nombre de lombalgiques. Le renforcement de la sangle abdominale et des racines, l’allongement des muscles, en particulier des ischio-jambiers, le meilleure contrôle de la posture aboutissant à la délordose et à l’auto-agrandissement concourent grandement à la prise en charge de ces douleurs. N'oublier pas que si votre mal est "specifique" et particulier, n'hésitez pas de vous conseiller avec votre medcin!
Amitiés
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Fabienne
Inscrit le: 09 Déc 2005
Messages: 158
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| Posté le: Ven Déc 09, 2005 10:40 am Sujet du message: Pour d'autres problèmes aussi? |
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Salut! Moi aussi j'ai une question est-ce que la méthode peut aider les personnes qui ont d’autres problèmes du système loco-moteur, pas seulement à ceux qui ont mal au dos? Merci  |
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Dijonne
Inscrit le: 22 Nov 2005
Messages: 121
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| Posté le: Ven Déc 09, 2005 12:08 pm Sujet du message: le pilates |
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Hi! D ece que je sais pilates peut participer au traitement de certaines lésions traumatiques comme les déchirures musculaires, entorses, récupération des amplitudes de certains enraidissements articulaires. Même les exercices on un effet favorable sur les lésions non traumatiques - les épaules douloureuses, brièveté des ischio-jambiers, du triceps jambier et du tendon d’Achille. Tout ca c'est très répandu chez l’adulte et l’enfant aussi. Voilà 
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Tedi
Inscrit le: 26 Avr 2006
Messages: 125
Localisation: Birmanie
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| Posté le: Jeu Avr 27, 2006 7:31 am Sujet du message: Pour d'autres problèmes aussi? |
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La méthode Pilates est un système d’exercices corporel et mental, pratiqué depuis 80 ans, particulièrement par les athlètes et les gens du spectacle.
Enseignée sous forme de cours particulier ou semi-collectif (uniquement au sol = « MATCLASS »), elle privilégie la qualité et la précision de l’exécution des mouvements à la quantité. Ainsi, le contrôle et la fluidité des mouvements permettent d’obtenir des résultats très rapidement.
_________________
http://www.palma.fr |
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Araroulle
Inscrit le: 15 Déc 2005
Messages: 124
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| Posté le: Jeu Avr 27, 2006 7:32 am Sujet du message: Pour d'autres problèmes aussi? |
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| Joseph H. PILATES était un enfant rachitique, qui souffrait d’asthme et de rhumatisme articulaire aigu. Dès son adolescence dans les années 1890, il a cherché à améliorer sa santé. Il a finalement mis au point plus de 1 000 exercices qui l’ont aidé, ainsi que ses élèves, à vivre longtemps et en bonne santé. En 1926, il a quitté l’Allemagne pour New York et y a créé son propre Studio, attirant de nombreux athlètes, hommes d’affaires et danseurs. |
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Tedi
Inscrit le: 26 Avr 2006
Messages: 125
Localisation: Birmanie
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| Posté le: Jeu Avr 27, 2006 7:33 am Sujet du message: Pour d'autres problèmes aussi? |
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Avec la méthode Pilates, vous exécutez des exercices à l’aide de divers appareils, sous la direction d’un professeur.
Ces exercices qui sollicitent petit à petit tout les groupes musculaires du corps, se distinguent par :
- Leur grande variété,
- Leur faible répétition,
- Leur travail excentrique, ouvrant les articulations et allongeant les groupes musculaires (contrairement au travail concentrique qui, augmentant les contraintes, peut être mal toléré dans certaines affections articulaires),
- Leur travail isométrique.
L’objectif est de développer le corps et l’esprit .de manière harmonieuse. Vous vous concentrez sur le « centre » (« POWERHOUSE »), c’est-à -dire les abdominaux et les fessiers, mais vous ne fatiguez ni votre cœur, ni vos organes internes. Vous gagnez en puissance et en grâce.
_________________
http://www.palma.fr |
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Araroulle
Inscrit le: 15 Déc 2005
Messages: 124
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| Posté le: Jeu Avr 27, 2006 7:33 am Sujet du message: Pour d'autres problèmes aussi? |
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Des exercices intelligents, des effets profonds et durables…
- Accroître la souplesse des muscles et des articulations,
- Allonger et renforcer le corps, les muscles ne devenant pas courts et volumineux grâce au travail excentrique qui renforce les muscles en les allongeant et les affinant.
- Favoriser une bonne posture en corrigeant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps (en particulier au niveau du rachis),
- Stimuler le système circulatoire par l’activité musculaire,
- Stimuler le système respiratoire. La meilleure oxygénation du sang et la libération des endorphines facilitent l’élimination du stress et des troubles liés au stress,
- Faciliter la récupération de certaines affections de l’appareil locomoteur,
- Participer à la prévention et au traitement de l’ostéoporose,
- Aider à contrôler les problèmes de poids. En suivant cette méthode, l’ensemble des muscles du corps va se raffermir harmonieusement, et les tours de taille, de hanches et de cuisses vont diminuer. Accompagnée d’un régime équilibré, elle aidera à obtenir une silhouette fine et gracieuse, soulignée par l’amélioration du maintien de l’ensemble du rachis. |
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Tedi
Inscrit le: 26 Avr 2006
Messages: 125
Localisation: Birmanie
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| Posté le: Jeu Avr 27, 2006 7:34 am Sujet du message: Pour d'autres problèmes aussi? |
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Chacun peut trouver un bénéfice à sa pratique… 
Cette méthode douce et progressive est particulièrement adaptée aux personnes sédentaires qui souhaitent entreprendre une activité physique. Mais aussi : - A tous les adultes en général, et aux enfants de plus de douze ans, - Aux personnes qui souffrent du stress, - Aux athlètes, - Aux danseurs, acteurs, musiciens et à tous les artistes de la scène, - Aux personnes atteintes de certaines lésions de l’appareil locomoteur ou rachidien, - Aux personnes âgées, - Aux femmes enceintes.
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