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Message |
Nicole
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 215
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 Posté le: Mar Déc 06, 2005 12:59 pm Sujet du message: La demi-chandelle (Viparita-karani) |
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La demi-chandelle s'execute étendu sur le dos. Les mains doivent être à plat au sol, le long du corps, les jambes jointes et tendues.
Après il faut redresser les jambes tendues à la verticale, et puis dégager le bassin du sol sans laisser les pieds dépasser l'horizontale. C'est à dire il doivent rester dans l'air inclinés en arrière. Après respirez avec l'abdomen. Gardez la position aussi longtemps qu'elle n'est pas pénible.
Redescendre lentement. Détendez-vous une fois au sol. Ne pas se relever trop vite.  
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Nicole
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 215
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| Posté le: Mar Déc 06, 2005 1:01 pm Sujet du message: Les effets et les contre-indications |
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Les effets de la demi-chandelle:
- Les postures renversées ont un effet favorable sur tout le corps et la santé en général.
- Evite ou guérit les varices dans tous les cas.
- Favorable pour le cœur.
- Stimule les facultés cérébrales, notamment la mémoire.
- Repose et détend.
Et les contre-indications:
- Pression sanguine trop élevée.
- Période des menstruations.
- Si la digestion n'est pas terminée.
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