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| Auteur |
Message |
Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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 Posté le: Mar Déc 06, 2005 12:08 pm Sujet du message: La pince debout (Padahastasana) |
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Il y a une bonne explication sur la pince pratiquée par terre, mais on peut faire aussi la pince restant debout. 
Les effets de la posture des mains aux pieds sont en partie similaires à ceux de la flexion avant : Pada hastasana affine la taille, assouplie la colonne vertébrale et étire les ligaments des jambes. Elle facilite aussi la circulation du sang vers le cerveau. Comme pour la flexion avant le but de la posture est d'amener la poitrine vers les genoux. Il faut saisir les orteils et amener la tête vers les tibias. Votre dos s'assouplira naturellement au fur et à mesure que vous pratiquerez la posture. Respirez profondément dans la posture et pliez-vous un peu plus à chaque expiration. Pour rapprocher la poitrine de vos jambes, glissez les mains derrière vous, les paumes contre le sol.  |
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