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| Auteur |
Message |
Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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 Posté le: Mar Déc 06, 2005 12:02 pm Sujet du message: La posture sur la tête (Sirshasan) |
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Très bonne idée de poster des articles explicant les poses de base de yoda 
Moi aussi je vais y participer!
La posture sur la tête ou sirshasana, le roi des asanas, est une des postures dont les effets sont les plus puissants, à la fois sur le corps et sur le mental. En inversant les effets normaux de la pesanteur, elle repose le coeur, stimule la circulation et soulage la pression dans le bas du dos. Pratiquée régulièrement, elle empêchera les problèmes de dos et améliorera la mémoire, la concentration et les facultés sensorielles. Inverser le corps vous fait également respirer profondément, apportant au cerveau du sang frais, riche en oxygéne; les légères difficultés de respiration que vous pouvez ressentir au début disparaîtront rapidement. La maîtrise de la posture sur la tête ne demande pas beaucoup de force. Mais il vous faut surmonter votre peur et avoir confiance en vous. La clé de l'équilibre est le triangle formé par les coudes et les mains. Assurez-vous que vos coudes ne s'écartent pas.   |
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Fabienne
Inscrit le: 09 Déc 2005
Messages: 158
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| Posté le: Mar Déc 13, 2005 8:26 am Sujet du message: la posture sur la tête |
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Salut! J'ai un peu peur d'essayer cette posture. je l'ai fait seulement une fois et j'ai tombé en arrière.  Pas bon je vous assure! Un conseil?  |
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