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Message |
Dijonne
Inscrit le: 22 Nov 2005
Messages: 121
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 Posté le: Mar Déc 06, 2005 9:26 am Sujet du message: La fermeté (Drytyasana) |
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Il faut vous placer
- Genou, jambes légèrement écartées. Laisser aller en arrière tout en s'arc-boutant de façon à être cambré au maximum.
- Saisir les chevilles, rejeter la tête en arrièrre et essayer de conserver les cuisses perpendiculaires au sol.
- Respire lentement et régulièrement tout en maintenant position. Au bout d'un certain temps, revenir dans la posture du départ et se détendre (avec l'entraînement vous pourrez conserver la posture de plus en plus longtemps.
 
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Dijonne
Inscrit le: 22 Nov 2005
Messages: 121
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| Posté le: Mar Déc 06, 2005 9:27 am Sujet du message: Les effets |
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La fermeté assouplit la colonne vertébrale, développe la cage thoracique, permet à la poitrine de se dégager vers l'avant, produit un très bon massage de la partie abdominale évitant ainsi les dépôts graisseux, aide à la purification de la peau et du sang. 
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