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| Auteur |
Message |
mitkam
Inscrit le: 21 Nov 2005
Messages: 121
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 Posté le: Lun Nov 21, 2005 7:34 am Sujet du message: Faire jogging-oui, mais quand? |
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Salut à tout le monde... 
J'ai une petite question pour vous...
Comme toutes les femmes je fais des efforts pour rester en bonne forme, réussites ou non, c"est une autre question  Pour être en forme je fais jogging...Le problème est que quand je fais jogging le soir, après travail, parfois j'ai des maux au ventre. La peine est que je n'ai pas de temps aller faire jogging le matin... Donc ma question est-ce que c'est possioble que ces maux sont provoqués par le fait que je suis déjà fatiguée, que j'est déjà mangé pendant le journé ou il faut leur pretter un peu plus d'attention et aller chez le médecin??? 
Et en plus, en général quand est-ce qu'il vaut mieux faire jogging-le matin ou le soir(après - midi)???
Merci de répondre plus vite possible |
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Nicole
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 215
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| Posté le: Mer Nov 23, 2005 2:32 pm Sujet du message: Quand courir |
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Salut mitkam!
A ta première question: les maux de l'estomac : essaye de ne pas manger une ou deux heures avant la course. Sa peut être la raison. Essayes de baisser le rythme un peu. Si ca continu c’est mieu de consulter un medcin.
Ce qui conserne le meilleur temps de faire des exercices : voilà ce que disent les experts. L'horaire idéal se situe entre 15 et 17 h. Selon de nombreuses études scientifiques, c'est le moment de la journée ou le corps s'adapte le mieux à l'effort et peut réaliser ses meilleures performances. Mais comme c’est très difficile d’assurer une telle « fenêtre » libre dans l’après midi si on travaille ou a des engagements à la maison tu pourras faire le suivant : réserves toi un après - midi le week end, en semaine, tu peux choisir entre le matin ou la fin de journée, courir le soir a des vertus anti - stress. 
_________________
http://www.aerobic.fr
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