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Message |
mitkam
Inscrit le: 21 Nov 2005
Messages: 121
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 Posté le: Mer Nov 30, 2005 7:38 am Sujet du message: Mon 1er cours de tae bo ? |
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Mon 1er cours de tae bo ? L’enfer !  Et au surplus, j’en ai eu pour trois jours consécutifs à pester contre l’acide lactique qui s’était accumulé dans mes muscles. Plus particulièrement les abdominaux et les muscles du cou, tous soumis à de légers claquages. Je mettrais ma main au feu qu’en une heure seulement, j’ai fait plus de redressements de toutes sortes qu’au cours de ma vie entière.
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Nicole
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 215
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| Posté le: Mer Nov 30, 2005 8:49 am Sujet du message: après le cours de tae-bo |
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Salut, mitkam! De ton récit je comprends que tu n'étais pas bien préparée de commencer directement avec le tae-bo  C'est un sport très dynamique et avant de commencer même si tu es dans la classe des débutants essaye de faire un peu d'exercices à la maison, saute un peu avec la corde à sauter ou un peu de jogging. Mais tu as passée la première étape le claquage et les maux aux muscles!!! Ca va vite passer ne t'inquiète pas Maintenant essayes de faire un peu d'exercices chez toi, même si tu souffre De cette manière tu vas vite chasser l'acide lactique et tu vas te sentir mieux.  Les claquages aux abdominaux montrent que tu as bien fait les exercices!!! Ne t'inquiète pas et surtout ne te renonce pas de ce sport magnifique!!!
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http://www.aerobic.fr
http://www.alimentationsportive.fr |
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Dijonne
Inscrit le: 22 Nov 2005
Messages: 121
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| Posté le: Mer Nov 30, 2005 8:57 am Sujet du message: le tae bo |
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Salut! Moi aussi je fais récemment de tae-bo! J'avais des maux dans les muscles au début!  C'est indispensable quand tu commences qqchose de nouveau: Après une activité dynamique je prends une aspirine. Ca marche chez moi. C'est pour la première ou la deuxième fois. Après cette période d'accommodation c'est pas nécessaire. Ne te renonce pas!!!! Tu as mon support! Ecris si tu te sents mieux après quelques séances!
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http://www.clubscentressportifs.fr |
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Angelica
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 217
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| Posté le: Mer Nov 30, 2005 9:07 am Sujet du message: |
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Ne sède pas!!! On est avec toi! Ne laisse pas les maux aux muscles te démotiver! Aucun des sport n'est pas facile! Ce qui est le plus important c'est le résultat final et la bonne forme!
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http://www.sportdhiver.fr
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dondon
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 125
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| Posté le: Mer Nov 30, 2005 9:13 am Sujet du message: n'oublie pas le massage |
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| Hi! J'ai une autre pratique contre les maux aux muscles! Parfois il arrive que je fais pas de sport au cours de 2 ou même 3 semaines. Alors après l'entraùinement je fais toujours un bon massage convalescent! Ca marche vraiment! |
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