Sport et grossesse

Marie-Charlotte · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 129

Je suis enceinte de 3 mois et demi (fÃ©condation le 07 mars), j'aimerais connaÃ®tre les sports pouvant Ãªtre pratiquÃ©s sans risque et ceux qui sont vraiment dÃ©conseillÃ©s. Le stepper peut-il Ãªtre pratiquÃ© Ã ce stade de la grossesse ?

Marc · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 124

Pendant la grossesse, il vaut mieux Ã©viter les sports violents, les sauts et surtout il faut Ã©viter de pousser les efforts Ã fond de maniÃ¨re Ã ne pas trop solliciter le cÅ“ur. Les sports doux, sans choc sont au contraire trÃ¨s conseillÃ©s pendant toute la grossesse. Par exemple: la gymnastique, la natation, la marche, etc.

Marie-Charlotte · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 129

Je veux savoir s'il y a un risque en tout dÃ©but de grossesse de jouer au squash environ 1h par semaine (2 fois 1/2h)?

Marc · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 124

Si la grossesse est normale, il nâ€™y a pas plus de risque de jouer au squash que de ne pas jouer. Si la grossesse doit sâ€™interrompre, squash ou pas, rien nâ€™y changera. A partir du Ã¨me mois, mieux vaudra changer dâ€™activitÃ© sportive pour un loisir plus paisible. Pensez Ã Ã©viter les efforts violents et Ã vous Ã©chauffer progressivement.

Cecile · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 139

Bonjour a vous les deux. Aujourd'hui, lorsque l'on pose la question sur le "Sport et la Grossesse", je trouve que les rÃ©ponses sont assez floues. Alors, pouvez-vous me dire s'il est possible de pratiquer des sports tels que:
le footing, la marche, la piscine, les abdominaux, les fessiers, voir d'utiliser du matÃ©riel comme des stimulateurs de muscles ou masseurs de silhouette, pendant la conception et/ou pendant la grossesse?

Marc · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 124

Les rÃ©ponses sont assez floues car il est impossible de faire une liste de tous les sports et de tous les mouvements de gymnastique. Tout est question de bon sens et de la maniÃ¨re de faire du sport.

Marc · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 124

La grossesse n'est pas une maladie mais un Ã©tat naturel de la femme, pendant lequel elle attend un bÃ©bÃ©. Elle doit continuer Ã vivre normalement, comme elle le faisait avant d'Ãªtre enceinte et comme elle le fera aprÃ¨s la naissance. Tout est affaire de modÃ©ration. La compÃ©tition est interdite.

Marc · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 124

En fin de grossesse, le dos de la femme est trÃ¨s sollicitÃ© (le bÃ©bÃ© est un surpoids qu'il faut porter), les abdominaux sont distendus, la circulation sanguine dans les jambes est plus difficile.
Il vaudra mieux par exemple Ã©viter les sports violents et qui font piÃ©tiner comme le tennis, le squash, les sports dangereux comme le ski, le parapente, l'Ã©quitation, qui peuvent occasionner des chutes.
La liste n'est pas complÃ¨te des sports Ã risques, elle dÃ©pend de chaque cas particulier.

Marc · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 124

Le footing est trÃ¨s bon s'il est pratiquÃ© avec intelligence en dÃ©but de grossesse (pas en plein soleil, sans risquer l'entorse, sans essoufflement etc..).
La marche est conseillÃ©e pendant toute la grossesse.
Les sports en piscine - natation, gymnastique - sont aussi trÃ¨s bÃ©nÃ©fiques et sans risque en appliquant les rÃ¨gles d'hygiÃ¨ne habituelles aux piscines.

Marc · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 124

La pratique de la musculation n'est pas dÃ©conseillÃ©e, mais doit Ãªtre surveillÃ©e pour Ã©viter les mauvais mouvements et les efforts superflus et contrÃ´ler le rythme cardiaque.
Les masseurs de silhouette ne sont pas des sports; il vaut mieux les utiliser en institut ou bien trÃ¨s bien connaÃ®tre leur action pour Ã©viter des manÅ“uvres qui pourraient lÃ©ser les vaisseaux sanguins ou la peau fragilisÃ©e Ã certains endroits. Les stimulateurs Ã©lectriques sont Ã Ã©viter pendant toute la grossesse.

Kikou · Inscrit le: 30 Nov 2005 Messages: 125

Bonjour a tout le monde,
je suis enceinte de 3 semaines environ, j'ai fait de la marche en haute montagne pendant 5 heures, puis 3 jours sur place sans marche, j'Ã©tais vraiment trÃ¨s fatiguÃ©e car effort physique plus rarÃ©faction de l'air, je me pose une question Ã savoir est ce que le fait d'avoir eu l'impression de manquer d'air peut avoir une consÃ©quence quelconque sur la formation du fÅ“tus ? Depuis je suis redescendue et tout va bien Ã part des maux de tÃªte tous les matins ou presque. Que puis-je faire contre Ã§a ?

Marc · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 124

La grosse fatigue que vous avez ressentie est due au manque d'entraÃ®nement. Vous avez eu trois jours pour vous reposer, c'est bien. Il n'y a pas d'incidence sur la grossesse. Les maux de tÃªte dont vous souffrez peuvent avoir plusieurs origines: l'hypoxie passagÃ¨re (baisse du taux d'oxygÃ¨ne ) de la haute montagne, un terrain migraineux, des douleurs cervicales. En cas de persistance, vous devez consulter votre mÃ©decin habituel pour plus de prÃ©cisions. D'ici lÃ , vous pouvez prendre des comprimÃ©s Ã base de paracÃ©tamol.

Marie-Charlotte · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 129

Pendant 2 mois, l'immeuble oÃ¹ j'habite fait des rÃ©parations des ascenseurs ce qui veut donc dire pas d'ascenseur pendant cette pÃ©riode.
Etant au 8Ã¨me Ã©tage et au 4Ã¨me mois de ma grossesse, je voudrais savoir quelles pouvaient Ãªtre les consÃ©quences de ces montÃ©es sur le bÃ©bÃ©?

Marc · Inscrit le: 09 Jan 2006 Messages: 124

Si vous montez les escaliers sans prÃ©cipitation, si vous montez les escaliers sans port de poids, si votre cÅ“ur vous le permet, il n'y a pas de contre-indication Ã monter des escaliers lentement pendant la grossesse.

Fabienne · Inscrit le: 09 Déc 2005 Messages: 158

Bonjour a vous tous.
J'essaie depuis plusieurs mois d'avoir un enfant et j'ai prÃ©vu au mois de dÃ©cembre de faire un sÃ©jour de plongÃ©e sous-marine. La pratique de la plongÃ©e bouteille prÃ©sente-t-elle une contre-indication en dÃ©but de grossesse? Merci par avance pour votre rÃ©ponse et bravo pour la qualitÃ© de votre site!