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Message |
Marie-Charlotte
Inscrit le: 09 Jan 2006
Messages: 129
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 Posté le: Mar Jan 10, 2006 1:44 pm Sujet du message: Apres l'accouchement |
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| Est-ce vrai qu'une sportive devenue maman sera moins performante après l’accouchement? |
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Jansen
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 123
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| Posté le: Mar Jan 10, 2006 1:45 pm Sujet du message: Apres l'accouchemenet |
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| Lorsqu’une sportive reprend l’exercice, environ huit semaines après l’accouchement, elle sera forcément moins performante, dû à une certaine imprégnation hormonale de la grossesse encore présente. Mais, du point de vue strictement physiologique, une athlète retrouve en principe toutes ses capacités antérieures, au bout d’environ six mois (grâce à un retour progressif à l’entraînement). Par la suite, c’est la dimension psychologique et les choix de vie qui peuvent entrer en ligne de compte. La diminution des capacités sera due davantage au fait qu’elle n’aura plus la même motivation et ne gardera plus toute son énergie pour le sport. |
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Marie-Charlotte
Inscrit le: 09 Jan 2006
Messages: 129
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| Posté le: Mar Jan 10, 2006 1:51 pm Sujet du message: Apres l'accouchement |
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| Une femme sportive qui arrête le sport pendant sa grossesse prendra-t-elle moins de poids? |
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Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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| Posté le: Mar Jan 10, 2006 2:33 pm Sujet du message: Apres l'accouchement |
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| Une femme enceinte prend normalement entre 9 et 12 kilos durant sa grossesse. Très faible lors du premier trimestre, la prise de poids est d’environ 1.5 kg à partir du 4e mois. Le sport limite certes la prise de poids mais ne l’abolit pas totalement. Pour une sportive qui arrête totalement le sport durant sa grossesse, l’équilibre alimentaire est plus délicat, et elle risque de prendre plus de poids qu’une future maman qui n’a jamais pratiqué de sport. |
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Jansen
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 123
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| Posté le: Mar Jan 10, 2006 2:35 pm Sujet du message: Apres l'accouchement |
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| Attention, n’essayez pas de réduire votre alimentation, en espérant garder votre poids d’origine car cela risquerait d’entraîner un éventuel retard de croissance foetale causé par l’hypoglycémie. En plus de boire beaucoup d’eau avant, pendant et après l’effort, prévoyez une pause en-cas (banane, barre de céréales, fruits secs) pour éviter le coup de pompe |
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