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Message |
lucia
Inscrit le: 22 Nov 2005
Messages: 123
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 Posté le: Mer Nov 23, 2005 7:51 am Sujet du message: Aerobic-musique |
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Salut Nicole
je pratique l`aerobic chez moi a la maison, tout seule  et je fais ca a la musique, mais parfois je ne me sente tres fortement motivee pour continuer avec les exercices parce que je me sente un peu annuyee  Est-ce possible que cela est du au fond musical...Et en general est-ce qu`il y qqs astuces pour la musique pour aerobic...Quelle doit etre cette musique? et si tu peux me recomender qq artist concret je l`apprecie si non tout simplement tu pourrais me dire qqs generalites...
Merci  |
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Nicole
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 215
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| Posté le: Mer Nov 23, 2005 10:15 am Sujet du message: Aérobic et la musique |
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Salut Lucia! Ne regrette pas que tu fais seule des exercices à la maison! Parfois moi aussi j'ai pas le temps ou l'envie de sorir. Alors je deplace la table et je commence  C'est mieux de le faire a la maison qu'au lieu de trouver des excuses pour ne pas aller dans un centre sportif! Bon, maintenant pour la musique  Fais une cassette ou un CD avec une musique dynamique que tu aimes. Ca dépend de ton goût personnel! Ca peut être Britney ou Back street boys ou n'importe! Seulement choisit des chansons dynamiques qui te donnent une bonne humeur et te chargent de l'énergie et des pensées positives. Si tu aimes le techno fais une bonne compilation! Le role de la musique au cours des exercices et de donner un rythme. Pour être plus intéressant à la fin quand tu fais les exercices pour les jambes, les abdos et les fesses, changes la musique avec quelque chose de plus calme!
Voilà ! J'espère aue ca va marcher!
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Boubka
Inscrit le: 06 Jan 2006
Messages: 133
Localisation: Bulgaria
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| Posté le: Ven Jan 06, 2006 9:21 am Sujet du message: |
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Oui Nicole, mais d'apres ce que tu dis je dois choisir une musique dynamique que j'aime bien. Moi j'aime le groupe Metallica, tu pense que c'est une bonne idee, et les voisins s'ils sonnent a la porte deranges par la musique?
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Nicole
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 215
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| Posté le: Ven Jan 06, 2006 9:35 am Sujet du message: |
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Tu t'enfous d'eux, au pire tu les previens et tu choisis une heure mieux arrangeable pour toi, lors de laquelle il y a moins de gens dans l'immeuble. En ce qui concerne la musique il vaut mieux choisir une musique harmonieuse et en meme temps dynamique qui te donne envie de sauter, de faire les exercices, cela motive les gens. Essaye de mettre tes chansons preferees et tu vas voir que ca va marcher
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Boubka
Inscrit le: 06 Jan 2006
Messages: 133
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| Posté le: Ven Jan 06, 2006 9:54 am Sujet du message: |
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Merci beaucoup pour tes conseils, je vais les suivre. En effet c'est mieux de faire les exercices d'aerobique le matin avant de sortir pour le travail, parce que faire du sport en ecoutant en meme temps une bonne musique te donne de la force pour toute la journee.
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Nicole
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 215
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| Posté le: Ven Jan 06, 2006 10:08 am Sujet du message: |
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Oui tu vois, parce qu'en effet il y a des gens qui sont un peu paresseux pour s'entrainer a faire des exercices mais une fois ils entendent leur chanson preferee ils commencent a faire des exercices d'aerobique
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