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| Auteur |
Message |
Vadrouille
Inscrit le: 04 Jan 2006
Messages: 123
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 Posté le: Mer Jan 04, 2006 12:11 pm Sujet du message: Quoi faire avec le dos? |
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Qqn peut m'expliquer sur quoi "travaillent" les exercices pour le dos - tirer avant et derrière la tête?
Merciiiii  |
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Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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| Posté le: Mer Jan 04, 2006 1:35 pm Sujet du message: le haut de dos |
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Salut!
Il y a deux façons de travailler le haut du dos : soit barre devant, soit barre derrière la nuque. Le premier accentue l'effort sur le grand pectoral, et le second sur les trapèzes.  |
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Kikou
Inscrit le: 30 Nov 2005
Messages: 125
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| Posté le: Mer Jan 04, 2006 1:39 pm Sujet du message: les trapèzes |
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Hi! Moi personnellement j'omets d'entraîner mes trapèzes. J'ai peur d'avoir le dos voûté.  |
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Tati
Inscrit le: 02 Déc 2005
Messages: 126
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| Posté le: Mer Jan 04, 2006 1:42 pm Sujet du message: le dos voûté |
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Même au contraire, moi je pense que ces exos aident à ne pas avoir le dos voûté! |
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Michok
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 122
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| Posté le: Mer Jan 04, 2006 1:44 pm Sujet du message: les trapèzes |
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Mon opinion est la même!
Les trapèzes jouent un rôle important dans le rapprochement des omoplates, donc des trapèzes puissants permettent de redresser le dos et de maintenir les épaules en arrière. Si vous avez tendance à avoir les épaules rentrées, il ne faut pas hésiter à travailler le dos avec la barre derrière la tête, en tirant bien les coudes en arrière.
Voilà |
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