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| Auteur |
Message |
Manu
Inscrit le: 21 Nov 2005
Messages: 121
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 Posté le: Jeu Nov 24, 2005 8:50 am Sujet du message: La meilleure nage |
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| Salut les sportives! Merci pour avoir donner de si bonnes explication sur la nage. Je suis forte passionnée et je voudrais vous demander un conseil. Existe-t-elle la meilleure nage a la piscine? Quel style permet de muscler tout le corps ou de le faire travailler? Merci |
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Nicole
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 215
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| Posté le: Jeu Nov 24, 2005 8:56 am Sujet du message: |
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Salut Manu! Il n'y a pas de "meilleure" nage. Les 4 nages sont convenables pour faire travailler tout le corps. Mais il ya une petite difference entre elles - elles ne font pas travailler les mêmes muscles:
Crawl: dos, épaules, bras, fessiers, jambes.
Dos: dos, épaules, bras, fessiers, jambes.
Brasse: pectoraux, bras, intérieur des cuisses.
Papillon: haut du dos, abdos, jambes. Un petit conseil si tu pratique de la natation en complément, il faut faire des abdominaux et du renforcement au niveau lombaires car ces parties ne se musclent pas beaucoup en nageant mais sont pourtant très importantes pour la glisse.
_________________
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Dijonne
Inscrit le: 22 Nov 2005
Messages: 121
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| Posté le: Jeu Nov 24, 2005 9:14 am Sujet du message: reponse |
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Bonjour!
Sur ta question Manu de la meilleure nage. Le crawl et le dos font plutôt travailler le dos, les epaules et les bras. Ils agissent sur les muscles en longueur donc ils vont se développer mais pas prendre en volume.
La brasse et le papillon, bien nagés, développent plus en volume (haut du dos surtout), les jambes de l'iterieur car ces nages sont plus "en force". Globalement, la natation permet de muscler l'ensemble du corps mais à une vitesse moindre que la musculation. Le mieux est de compléter avec des séances d'abdos 3-4 fois par semaine.
Toutes les nages sont bonnes! Si tu les sais tu peux les pratiquer à la fois au cours d'une même séance!
Bonne journée  |
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Manu
Inscrit le: 21 Nov 2005
Messages: 121
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| Posté le: Jeu Nov 24, 2005 10:12 am Sujet du message: re |
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Merci pour les réponses
C'est manifique ce forum!!!!!!!!! |
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