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Manu
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Messages: 121
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 Posté le: Mar Jan 03, 2006 10:18 am Sujet du message: Effets de la relaxation |
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Salut! J'ai trouvé un très bon site sur les effets psychophysiologiques de la relaxation.  Je vais poster les points les plus intéressants. Pour plus d'info vous pouvez lire les articles complets.
Source |
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Manu
Inscrit le: 21 Nov 2005
Messages: 121
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| Posté le: Mar Jan 03, 2006 10:20 am Sujet du message: Effets Musculaires |
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| La relaxation diminue l'intensité des réflexes (rotuliens) jusqu'à les supprimer. L'enregistrement des courants électriques produits par le muscle montre l’atténuation et même la disparition de ceux-ci. |
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Manu
Inscrit le: 21 Nov 2005
Messages: 121
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| Posté le: Mar Jan 03, 2006 10:22 am Sujet du message: Effets Circulatoires |
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•La dilatation des vaisseaux entraîne une augmentation de la température de la peau et des échanges caloriques avec le monde extérieur. La température cutanée au niveau des doigts monte de deux degrés en moyenne, la température centrale (mesurée à l'anus) s’élève de 1/3 de degré, en moyenne, pendant « l'exercice de chaleur » du Training Autogène. Ceci, dans des conditions de température externe proches du « confort thermique » (18°). Des exercices prolongés peuvent entraîner au contraire un abaissement de température (-1°,5) et une diminution très importante du Métabolisme de Base (MB).
•Le volume et le poids des bras et des jambes augmentent par dilatation des veines et capillaires.
•On a montré chez des hypertendus que l'état de relaxation s'accompagne de diminution de la tension artérielle de 10 à 20 %.
•On observe également une diminution du rythme cardiaque chez les sujets dont le cœur bat trop vite (tachycardie).
•Chez les sujets ayant subi un infarctus, on peut constater à l'électrocardiogramme une normalisation de l'onde ST ou une élévation de l'onde T de 0,05 millivolt et plus. |
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Manu
Inscrit le: 21 Nov 2005
Messages: 121
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| Posté le: Mar Jan 03, 2006 10:23 am Sujet du message: Effets Respiratoires 1 |
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| Le nombre de respirations par minute diminue, c'est-à -dire que la longueur d'un cycle respiratoire (ensemble des mouvements qui se répètent à chaque respiration) s'allonge, et ceci, d'autant plus que la relaxation est plus profonde. Ceci se produit quelle que soit la technique employée. La durée de l'inspiration et de l'expiration tend à s'égaliser (au moins dans le training autogène), alors que généralement l'expiration est plus longue que l'inspiration. L'ampliation pulmonaire est en augmentation comme l'a joliment démontré Geissman. Le type respiratoire d'abdominal devient complet (abdominal et thoracique). |
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Manu
Inscrit le: 21 Nov 2005
Messages: 121
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| Posté le: Mar Jan 03, 2006 10:24 am Sujet du message: Effets Respiratoires 2 |
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| Le ralentissement respiratoire que l’on observe n'a pas seulement une origine psychologique, comme lorsqu'une vigilance accrue nous fait retenir notre souffle pour mieux entendre. Ce ralentissement résulte d'une diminution des besoins en oxygène : le corps au repos réclame moins d'énergie, moins de sucre à brûler et moins d'oxygène pour le faire. Lorsque la relaxation s'accompagne d'une expérience de « béatitude », la respiration peut même s'arrêter totalement pendant de nombreuses secondes. |
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Manu
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Messages: 121
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| Posté le: Mar Jan 03, 2006 10:25 am Sujet du message: Effets Digestifs |
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Au cours des exercices standard, l'allure générale des mouvements de l'estomac se modifie : on a un passage du bol alimentaire sans à coups, sans rupture de rythme. Le cardia et le pylore s'ouvrent largement et se ferment complètement, y compris chez des patients présentant, en dehors de la relaxation, des troubles de leur fonctionnement. On en voit l'intérêt quand il s'agit de spasmes pyloriques ou de reflux gastro-œsophagien (hernie hiatale).
La concentration passive sur la région abdominale basse avec utilisation de la Formule Organo Spécifique (FOS), « Le bas de mon ventre est chaud » s'accompagne d'une augmentation de la circulation et des mouvements au niveau du sigmoïde (portion terminale du colon). |
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Manu
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Messages: 121
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| Posté le: Mar Jan 03, 2006 10:25 am Sujet du message: Effets biochimiques |
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•On note dans les états de relaxation une diminution du cholestérol sanguin d’autant plus importante qu’il était élevé avant l'exercice.
•On observe par ailleurs une tendance à la normalisation de la fonction thyroïdienne qui s'accentue chez les insuffisants et s'amoindrit chez les hyperthyroïdiens à tel point que Polzien a pu traiter entièrement par le training autogène trois patients thyréotoxicosiques graves.
•De même la sécrétion de cortisone par la surrénale est diminuée.
•La prolactine est, elle aussi, diminuée au cours de l'exercice pour remonter après la séance, les sujets pratiquant la relaxation depuis plusieurs mois, voient leur taux de base diminuer progressivement.
•Il en va de même pour les catécholamines (déchets diminués dans les urines). |
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Manu
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Messages: 121
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| Posté le: Mar Jan 03, 2006 10:27 am Sujet du message: Effets Cérébraux |
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•Les états de relaxation entraînent un renforcement du rythme alpha de l’EEG qui peut apparaître plus fréquemment, persister les yeux ouverts, augmenter d'amplitude et de cohérence, s'étendre à l'ensemble du cortex cérébral, etc.
•Dans les états les plus avancés (méditation), on a parfois observé des trains d'ondes Thêta, très amples, envahissant toutes les dérivations et contemporaines de sentiments intenses de béatitude.
Voilà |
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