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Message |
Nicole
Inscrit le: 17 Nov 2005
Messages: 215
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 Posté le: Mar Nov 22, 2005 8:19 am Sujet du message: C’est quoi le step aerobic |
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Comme de nombreuses activités fitness, le step a vu le jour aux Etats-Unis. Le step aerobic est une discipline utilisante une petite plate-forme qui ressemble à un banc avec des marches (step en anglais = marche). On l'appelle aussi step training, low impact bench, bench fitness... C'est une petite marche ajustable autour de laquelle on adapte des chorégraphies en fonction des niveaux de difficulté et des attentes de chacun. Le step est une discipline idéale pour tonifier sa silhouette associant endurance et esthétisme. L'objectif premier de ces cours est de travailler des mouvements avec une fréquence cardiaque élevée (en zone aérobie). Le fait de monter et de descendre du banc rapidement met à rude contribution les muscles des cuisses et des fessiers.
Les cours traditionnels d'aérobic sont composés de nombreux sauts occasionnant des réceptions violentes sur le sol et, de ce fait, suite aux chocs répétés, provoquent des blessures diverses au niveau des articulations, des tendons et des muscles. A l'inverse des cours d'aérobic, les cours de gymnastique réalisés sur le step ne provoquent aucun risque de blessures.
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http://www.aerobic.fr
http://www.alimentationsportive.fr |
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Kikou
Inscrit le: 30 Nov 2005
Messages: 125
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| Posté le: Mar Jan 03, 2006 9:15 am Sujet du message: la planche |
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Salut! Concernant la planche pour faire de step-aérobic: quelle est la hauteur et les dimensions de la planche?
Merci |
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Tati
Inscrit le: 02 Déc 2005
Messages: 126
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| Posté le: Mar Jan 03, 2006 9:21 am Sujet du message: la planche |
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Salut!
Normallement une planche de step-aérobic est avec une hauteur d'environ 20cm. Mais il y a de planches dont l'hauteur peut être réglable. Par exemple: 15, 20 et 25 cm.
Le pids maxi de l'utilisateur ne doit pas dépasser 110kg.
Voilà |
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Kikou
Inscrit le: 30 Nov 2005
Messages: 125
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| Posté le: Mar Jan 03, 2006 9:31 am Sujet du message: le prix |
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Merci pour les réponces! Tu as une idée sur le prix d'une telle planche?  |
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Manu
Inscrit le: 21 Nov 2005
Messages: 121
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| Posté le: Mar Jan 03, 2006 9:37 am Sujet du message: les dimensions |
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D'après moi les dmensions sont d'environ 1mx40cm.
Concernant le prix: tu peux en trouver de 20 à 80 EUR. Mais c'est seulement si tu veux en avoir à la maison. Tous les centres sportifs sont bien équipés!
Bye  |
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