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| Auteur |
Message |
Kikou
Inscrit le: 30 Nov 2005
Messages: 125
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 Posté le: Jeu Déc 15, 2005 10:02 am Sujet du message: La nutrition après régime |
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Salut! Si je fais un régime après je reprend tout très vite!  De quoi je dois manger après un régime?
J'attend les conseils
merci |
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Charlotte
Inscrit le: 07 Déc 2005
Messages: 121
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| Posté le: Jeu Déc 15, 2005 10:11 am Sujet du message: après le régime |
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Salut Kikou! Ne te desespère pas! 
Les personnes qui réussissent à suavgarder le poids obtenus lors d'une régime prennent plus de glucides que de lipides. Ca veut dire ils préfèrent les fruits, les légumes et les féculents et mangent moins d’aliments gras: matières grasses, fritures, plats en sauce, barres chocolatées, biscuits, chips, etc.). Cette approche permet une perte de poids lente mais prolongée.
_________________
Femme de 3ème jeunesse,  61 ans
http://www.alimentssurgeles.fr |
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Dijonne
Inscrit le: 22 Nov 2005
Messages: 121
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| Posté le: Jeu Déc 15, 2005 10:34 am Sujet du message: stabiliser le poids obtenu |
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Comment stabiliser le poids obtenu ? La question la plus importante après un régime!!! Malheureusement quelle que soit la méthode, le patient reprend les kilos perdus! La solution est de ne pas commencer avec des comportements différents de ceux qui l’ont amené à perdre du poids.
Il faut bouger plus souvent ; consommer plus de légumes ; manger moins gras ; éviter (sans les bannir totalement) certains aliments comme les chips, les hot-dogs, les sucreries à longueur de journée, etc.
Voilà , simple, non?
_________________
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Jansen
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 123
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| Posté le: Jeu Déc 15, 2005 10:45 am Sujet du message: après le régime |
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Salut! Kikou si tu manges d'une manière raisonnable après un régime tu n'auras pas de problèmes! Aussi les personnes qui stabilisent le mieux leur poids après amaigrissement sont ceux qui bougent le plus souvent. La recette est au moins trois heures de sport par semaine ou une heure d’activité légère (marche, escalier, jardinage, etc.) quotidienne.
Bonne courage!!! |
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Tati
Inscrit le: 02 Déc 2005
Messages: 126
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| Posté le: Ven Déc 23, 2005 1:46 pm Sujet du message: regrossir après régime |
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Pourquoi est-il si facile de regrossir après un régime à basses calories ?
Des chercheurs américains accusent la ghréline, une hormone dont le taux augmente lors des périodes de restriction. Elle est produite lors du contact de la nourriture avec les cellules de l'estomac. Le niveau de ghréline s'élève quand les personnes ont envie de manger et diminue quand elles sont rassasiées. Si ils veulent maigrir, les individus obèses peuvent suivre un régime faiblement calorique et faire du sport. Mais, une fois passée la période de restriction, il est presque impossible de ne pas grossir de nouveau. |
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