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| Auteur |
Message |
Araroulle
Inscrit le: 15 Déc 2005
Messages: 124
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 Posté le: Jeu Déc 15, 2005 9:50 am Sujet du message: Le Meilleur Régime |
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Le meilleur régime c'est pas la faim 
Cherchez toujours les repas ouverts à tous les aliments!  Mais... faisant à chaque repas une large place aux légumes, aux fruits et/ou aux laitages peu gras.
Faites une ou deux fois de sport par semaine et voilà ! Le corps change et la joie vous envahit!  |
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Araroulle
Inscrit le: 15 Déc 2005
Messages: 124
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| Posté le: Jeu Déc 15, 2005 9:52 am Sujet du message: Régime |
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Exemple de bons repas bien équilibré:
une salade verte avec des frites,
des crudités variées avec le saucisson ou le pâté,
de la salade ou du pain avec le fromage,
un yaourt ou un fruit avec des biscuits,
du fromage blanc avec de la tarte aux pommes.
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dondon
Inscrit le: 29 Nov 2005
Messages: 125
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| Posté le: Ven Déc 23, 2005 9:39 am Sujet du message: régime équilibré |
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| Lorsqu'une personne change son alimentation pour des choix plus santé, donc moins riches en gras, elle réduit de façon importante sa quantité d'énergie. Ce sont les glucides qui doivent remplacer les gras et nous fournir le gros de nos calories (énergie). Un régime équilibré peut donc être représenté comme suit: plus de la moitié des calories (55%) venant des glucides (pains, produits céréaliers et fruits et légumes) plus du cinquième (20%) venant des protéines (lait, produits laitiers et viandes et substituts) et moins du tiers (30%) venant des matières grasses (huiles, margarines ou beurre, viandes). |
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